Эволюция тела
Уникальный марафон на всестороннее
развитие тела, разума и духа
от Арсения Кима

Домашние тренировки со своим весом
Программа на 4 недели
Старт в любой день
Эволюция тела
Уникальный марафон на всестороннее развитие тела, разума и духа от Арсения Кима

Домашние тренировки со своим весом
Программа на 4 недели. Старт в любой день
О марафоне
Эволюция тела — уникальный комплекс тренировок на развитие силы, выносливости, гибкости, подвижности и осознанности. Это комплекс лучших методик и упражнений из разных дисциплин: калистеника, табата, энимал флоу, йога и др., который позволит вам не только всесторонне развить свое тело, но и повысит ваш уровень осознанности и концентрации
Эволюция тела — уникальный комплекс тренировок на развитие силы, выносливости, гибкости, подвижности и осознанности. Это комплекс лучших методик и упражнений из разных дисциплин: калистеника, табата, энимал флоу, йога и др., который позволит вам не только всесторонне развить свое тело, но и повысит ваш уровень осознанности и концентрации
Тренировки

Программа марафона включает в себя микс силовых и кардио- тренировок в домашних условиях, которые позволят всесторонне развить тело и увеличить силовые показатели

Лекции

Также в программу входят лекции по питанию, о режиме сна, гормонах и их влиянии на нашу жизнь, постановке целей, принятии себя, а также о практиках осознанности и их влиянии на нашу жизнь

Для кого этот марафон
Тренировки адаптированы под разные уровни подготовки, и упражнения представлены в трех вариантах выполнения
Тренировки адаптированы под разные уровни подготовки, и упражнения представлены в трех вариантах выполнения
Новичок

Вы хотите легко и с удовольствием привести тело в тонус.


Вам нужен фитнес тренер, который приведет к нужному результату, сохранив и приумножив мотивацию и здоровье. Без надрыва, выгорания и стресса.


Хотите поднять самооценку, укрепить силу воли, обрести уверенность и научиться любить себя и свое тело.

Любитель

Хотите внести разнообразие в свою тренировочную программу и познакомиться с новыми направлениями фитнеса.


Вы ищете идеально сбалансированную программу на всестороннее развитие тела: силы, выносливости, гибкости и подвижности.


Хотите попробовать функциональные тренировки, но не можете найти подходящего тренера.

Продвинутый

Вы ищете идеально сбалансированную программу на всестороннее развитие тела: силы, выносливости, гибкости и подвижности.


Хотите прокачать свою осознанность и задействовать скрытые ресурсы, управлять своим гормональным фоном.

Автор марафона
Арсений Ким
  • Фитнес тренер и блогер 480 000 подписчиков на YouTube
  • Создатель программ тренировок со своим весом
  • Основатель проекта NEO — некоммерческая платформа всестороннего развития

Арсений Ким

Фитнес тренер и блогер 480 000 подписчиков на YouTube
Создатель программ тренировок со своим весом
Основатель проекта NEO — некоммерческая платформа всестороннего развития
Но я не всегда был таким
Но я не всегда был таким
Раньше я выглядел совсем иначе, и жизнь моя была совсем другой.
Раньше я выглядел совсем иначе, и жизнь моя была совсем другой.
Но я смог измениться и теперь помогаю измениться к лучшему другим людям
Но я смог измениться и теперь помогаю измениться к лучшему другим людям
Как проходит марафон
Длительность

4 недели тренировок и лекций

Материалы курса на платформе GetCourse

Удобный доступ к материалам курса. Уроки будут доступны на сайте и в приложении для смартфона Chatium

1 час в день

Все, что нужно, чтобы вывести свое тело на новый уровень

Программа марафона
Подробный план занятий из 12 тренировок и 4 лекций:
Неделя 1
  • 3 тренировки — Все тело, кор и ноги
  • 3 кардиотренировки
  • День отдыха
  • Лекция — «Принципы гармоничного физического развития и постановки целей»
Неделя 2
  • 3 тренировки — Верх, выносливость и «зоопарк»
  • 3 кардиотренировки
  • День отдыха
  • Лекция — «Как максимизировать эффективность тренировок и раздвинуть границы своих возможностей»
Неделя 3
  • 3 тренировки — Все тело, кор, координация и баланс
  • 3 кардиотренировки
  • День отдыха
  • Лекция — «Режим питания. Метаболизм. Как полюбить свое тело и принять себя»
Неделя 4
  • 3 тренировки — Табата, планка и функциональный тренинг
  • 3 кардиотренировки
  • День отдыха
  • Лекция — «Осознанность в тренировках и в жизни»
Что вам даст марафон?
Приведете тело в форму без стресса и срывов, поймете принципы гармоничного физического развития и получите инструменты достижения жизненных целей
Разовьете силу, выносливость и гибкость благодаря лучшим методикам и упражнениям из разных дисциплин: табата, калистеника, энимал флоу и другие
Обретете уверенность в себе и внутреннюю гармонию, будете легче достигать своих целей, получая от этого удовольствие
Почувствуете единство тела и сознания, и благодаря практикам осознанности выйдите на новый уровень во всех сферах жизни
Что вам даст марафон?
Приведете тело в форму без стресса и срывов, поймете принципы гармоничного физического развития и получите инструменты достижения жизненных целей
Разовьете силу, выносливость и гибкость благодаря лучшим методикам и упражнениям из разных дисциплин: табата, калистеника, энимал флоу и другие
Обретете уверенность в себе и внутреннюю гармонию, будете легче достигать своих целей, получая от этого удовольствие
Почувствуете единство тела и сознания, и благодаря практикам осознанности выйдите на новый уровень во всех сферах жизни
Приведете тело в форму без стресса и срывов, поймете принципы гармоничного физического развития и получите инструменты достижения жизненных целей
Разовьете силу, выносливость и гибкость благодаря лучшим методикам и упражнениям из разных дисциплин: табата, калистеника, энимал флоу и другие
Обретете уверенность в себе и внутреннюю гармонию, будете легче достигать своих целей, получая от этого удовольствие
Почувствуете единство тела и сознания, и благодаря практикам осознанности выйдите на новый уровень во всех сферах жизни
Пакеты
Тренировки доступны в режиме тест-драйва.

Подпишитесь и получите несколько уроков марафона, чтобы понять:

  • подходит ли вам подача
  • насколько качественны тренировки
  • нужны ли вам лекции или достаточно только тренировок
Тест-драйв
Бесплатно

Подпишитесь и получите доступ к первому уроку марафона

Подписаться
Простой
2 000 ₽
1 400 ₽
  • Доступ навсегда
  • 12 уникальных тренировок
  • 4 лекции
  • Чат поддержки с кураторами
  • Индивидуальное сопровождение в чате от Арсения
  • Встреча с Арсением (очно по возможности или онлайн)
Купить
Стандартный
6 000 ₽
4 200 ₽
  • Доступ навсегда
  • 12 уникальных тренировок
  • 4 лекции
  • Чат поддержки с кураторами
  • Индивидуальное сопровождение в чате от Арсения
  • Встреча с Арсением (очно по возможности или онлайн)
Купить
Максимальный
16 000 ₽
11 200 ₽
  • Доступ навсегда
  • 12 уникальных тренировок
  • 4 лекции
  • Чат поддержки с кураторами
  • Индивидуальное сопровождение в чате от Арсения
  • Встреча с Арсением (очно по возможности или онлайн)
Купить
Тест-драйв
Простой
Стандартный
Максимальный
Стоимость
Бесплатно
2 000
1 400 ₽
6 000
4200 ₽
16 000 ₽
11200 ₽
12 уникальных тренировок
1 урок

4 лекции

Чат поддержки с кураторами

Индивидуальное сопровождение в чате от Арсения

Встреча с Арсением (очно по возможности или онлайн)
Доступ навсегда
Отзывы
Тренировки — это не просто способ накачать мышцы, — это твоя сила воли и характер
Каждый раз преодолевая трудности, ты — дисциплинируешь себя и раздвигаешь границы своих возможностей. Тренировки позволят тебе удерживать фокус внимания и быть здесь и сейчас.

Начни со своего тела и увидишь, как изменятся остальные сферы жизни!
Тренировки — это не просто способ накачать мышцы, — это твоя сила воли и характер
Каждый раз преодолевая трудности, ты — дисциплинируешь себя и раздвигаешь границы своих возможностей. Тренировки позволят тебе удерживать фокус внимания и быть здесь и сейчас.

Начни со своего тела и увидишь, как изменятся остальные сферы жизни!